![허리베개 다이어트 [단행본]](https://img.mrblue.com/prod_img/ebook/E000177763/cover_w480.jpg)
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작품소개
수건 두 장이면 OK! 골반교정에 효과적인 허리베개 다이어트를 공개한다!
잠들기 전 5분, 한 달이면 10Kg이 빠지는『허리베개 다이어트』. 하루에 5분 베개 위에 누워 있는 것만으로 다이어트 효과를 낼 수 있는 ‘허리베개 다이어트법’를 소개한 책이다. 책의 앞부분에는 ‘내 몸의 비뚤어짐’을 체크해 볼 수 있는 ‘Check List’와 ‘골반의 뒤틀림 테스트’를 배치하여 자신의 몸을 점검할 수 있도록 하였다. 본문은 수건 두 장으로 베개를 만드는 법부터, ‘O자 다리’와 ‘탄력 있는 엉덩이’, ‘뭉친 어깨를 풀어주는 법’ 등을 소개하였다. 또한 장소의 제약이 따를 경우, 의자에 앉아서 비틀어진 골반을 조정하고, 날씬한 허리와 다리를 만들 수 있는 비법, ‘등 살’, ‘발목 살’ 등 세부적인 곳에 베개를 대 살을 뺄 수 있는 ‘부분 다이어트법’도 알려준다. 모든 다이어트 비법은 상세한 사진과 설명을 수록하여 따라 하기 쉽도록 구성하였다.
잠들기 전 5분, 한 달이면 10Kg이 빠지는『허리베개 다이어트』. 하루에 5분 베개 위에 누워 있는 것만으로 다이어트 효과를 낼 수 있는 ‘허리베개 다이어트법’를 소개한 책이다. 책의 앞부분에는 ‘내 몸의 비뚤어짐’을 체크해 볼 수 있는 ‘Check List’와 ‘골반의 뒤틀림 테스트’를 배치하여 자신의 몸을 점검할 수 있도록 하였다. 본문은 수건 두 장으로 베개를 만드는 법부터, ‘O자 다리’와 ‘탄력 있는 엉덩이’, ‘뭉친 어깨를 풀어주는 법’ 등을 소개하였다. 또한 장소의 제약이 따를 경우, 의자에 앉아서 비틀어진 골반을 조정하고, 날씬한 허리와 다리를 만들 수 있는 비법, ‘등 살’, ‘발목 살’ 등 세부적인 곳에 베개를 대 살을 뺄 수 있는 ‘부분 다이어트법’도 알려준다. 모든 다이어트 비법은 상세한 사진과 설명을 수록하여 따라 하기 쉽도록 구성하였다.
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